Каталог
Функции Хрома в организме человека

Функции Хрома в организме человека

Хром играет важную роль в поддержании жизнедеятельности организма, он участвует в биохимических процессах, повышении чувствительности клеток к инсулину, регулировании баланса сахара в плазме крови и т.д. Дефицит или избыток химических элементов может негативно сказаться на функционировании организма и спровоцировать развитие негативных последствий.⁣⁣⠀

Как хром влияет на организм?⁣⁣⠀

1. Регуляция инсулина и уровня сахара в крови. Хром помогает взаимодействовать с инсулином, гормоном, регулирующим уровень сахара (глюкозы) в крови. Он повышает чувствительность тканей к инсулину, что способствует снижению уровня сахара в крови. Это особенно важно для людей с диабетом или инсулинорезистентностью, когда организм не реагирует на инсулин должным образом.⁣⁣⠀

2. Регулирование обмена веществ. Хром влияет на обмен веществ, в частности на метаболизм углеводов, белков и жиров. Он помогает регулировать преобразование углеводов в энергию и обеспечивает нормальную работу метаболизма. Сбалансированный обмен веществ необходим для поддержания здоровья и здорового веса.⁣⁣⠀

3. Похудение. Он минимизирует тягу к сладкому, облегчая соблюдение низкоуглеводной диеты, а также повышает способность организма накапливать больше гликогена в мышцах, поэтому потребленные углеводы не откладываются в виде жира. Минерал регулирует обмен углеводов, белков и жиров, способствуя уменьшению количества жировых отложений без ущерба для мышечной ткани, стимулирует максимальное сжигание жира во время тренировок.⁣⁣⠀

4. Улучшение здоровья кожи, волос и ногтей. Хром способствует уменьшению воспаления кожи, улучшению заживления ран, здоровому росту волос и прочности ногтей. Это связано с его влиянием на обмен веществ и поддержку здорового функционирования тканей.⁣⁣⠀

5. Поддержка здоровья сердца. Оказывает положительное влияние на здоровье сердца, поскольку помогает снижать уровень плохого холестерина и триглицеридов, а также повышает уровень хорошего холестерина. Это способствует уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.⁣⁣⠀

6. Роль в нервной системе. Имеет влияние на наше настроение и энергию. Некоторые исследования показали, что недостаточное количество хрома может быть связано с неудовлетворительным настроением и усталостью.⁣⁣⠀

Когда нужно принимать хром?⁣⁣⠀

Хром в витаминах следует принимать при первых признаках дефицита. ⁣⁣⠀

Симптомы дефицита включают: сонливость, головную боль, быстрое увеличение веса, усталость, повышенная тяга к сладкому, отечность, заболевания сердца и мышц.⁣⁣⠀

Кроме того, предварительно рекомендуется увеличить потребление таким категориям людей:⁣⁣⠀

-людям с диабетом, поскольку он может улучшить чувствительность организма к инсулину и регулировать уровень глюкозы в крови; ⁣⁣⠀

-тем, кто занимается интенсивной физической нагрузкой, особенно атлетам и спортсменам, может потребоваться больше хрома, поскольку физическая активность может вызвать увеличенную потерю хрома через выделение пота;⁣⁣⠀

-у пожилых людей и у беременных женщин могут происходить изменения в обмене хрома;⁣⁣⠀

-из-за приема слабительных или мочегонных средств, поскольку возникает дефицит минералов;⁣⁣⠀

-тем, кто злоупотребляет сладостями;⁣⁣⠀

люди, которые часто находятся в стрессовом состоянии;⁣⁣⠀

-те, кто имеют заболевания печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, а также избыточный вес.⁣⁣⠀

Вот некоторые наиболее распространенные источники хрома:⁣⁣⠀

•Злаковые продукты: овес, рис, пшеница и другие злаки являются хорошими источниками хрома.⁣⁣⠀

•Мясо и рыба: некоторые виды мяса и рыбы также содержат хром.⁣⁣⠀

•Овощи и фрукты: картофель, брокколи, горошек, шпинат, помидоры, яблоки и бананы могут также быть источником хрома.⁣⁣⠀

•Орехи и семена: орехи макадамии, фисташки и грецкие орехи, а также семена.⁣⁣⠀

•Пищевые добавки, особенно в хелатной форме.⁣⁣⠀

Товары упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
арт. NOW-01432
2 390 ₽
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Название товара
100 ₽
1 шт.
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.