Лучшие формы цинка, которые быстро усваиваются организмом
Цинк — это очень важный структурный компонент биологических мембран, гормонов, белков и рецепторов клеток, а также крайне необходимый для выработки форменных элементов, отвечающих за свертываемость крови.
Несмотря на то, что человеку необходимо всего 12-15 миллиграмм цинка в сутки, дефицит этого микроэлемента встречается довольно часто — по данным ВОЗ, от него страдает не менее 31% населения планеты.
• Пиколинат цинка представляет собой цинковую соль пиколиновой кислоты, которая позволяет значительно увеличить поступление цинка в организм. Таким образом возможно избавиться от вирусных заболеваний и нормализовать работу иммунной системы.
Пиколинат цинка способен усваиваться даже в условиях пониженной кислотности желудка, что часто наблюдается у людей старше сорока лет. В зрелом же возрасте, после 60 лет, для устранения недостатка цинка данная форма является самой лучшей.
• В составе цитрата цинка находятся соли лимонной кислоты — легкоусвояемое органическое вещество. Этот препарат активно используют для быстрого устранения дефицита цинка даже в тяжелых случаях.
Спортсмены активно применяют цитрат цинка для создания условий для роста мышц и подготовки организма к повышенной нагрузке. С помощью этой добавки также можно повысить стрессоустойчивость и легче адаптироваться к трудным жизненным ситуациям.
• Глицинат цинка. Данная форма цинка чаще всего встречается в форме капсул. Глицинат цинка усваивается организмом лучше — его биодоступность составляет 54%.
Данная форма более эффективна для лечения дефицита цинка. Глицинат цинка также используют при борьбе с депрессией и стрессом, при выпадении волос или проблемах с ногтями.
Будьте здоровы!
