ПРИЧИНЫ СНИЖЕНИЯ ПАМЯТИ
Первое, что приходит на ум – недостаточное количество энергии (калорий). Умственная усталость, забывчивость, ослабление интеллекта возникают, когда не удовлетворяются базовые потребности мозга.
Вторая причина – гипоксия. Мозг сильно зависит от кислорода. Нарушение доставки кислорода может нанести вред мозгу, а хроническая гипоксия приводит к нарушению интеллектуальной функции.
Третья причина – нехватка витаминов и минералов для синтеза энергии. Об этом мы с вами поговорим подробнее в этой статье:
Витамины и минералы необходимы человеку: они играют важную роль в энергетическом метаболизме, синтезе ДНК, транспорте кислорода и функциях нейронов, влияют на когнитивные и психологические процессы.
Так какие же дефициты влияют на память?
• Витамин В1 (тиамин). Тиамин участвует в формировании синапсов, росте аксонов и образовании миелина, что приводит к установлению функциональной нейроглии.
• Витамин В2 (рибофлавин). Рибофлавин - мощный антиоксидант, регулирует обмен веществ в клетках ЦНС.
•Витамин В3 (ниацин). Ниацин участвует в передаче нервных импульсов – высвобождает внутриклеточный кальций, который необходим для генерации потенциала действия.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота) Пантотеновая кислота необходима для синтеза нейротрансмиттера ацетилхолина, который необходим для передачи информации в головной мозг.
• Витамин В6 влияет на синтез двух основных нейротрансмиттеров: серотонина из триптофана и дофамина из фенилаланина, которые важны для регуляции настроения.
• Витамин В9 (фолиевая кислота). Витамин B9 запускает процессы метилирования в головном мозге, что влияет на метаболизм нейротрансмиттеров серотонина и дофамина.
• Витамин С. Витамин С участвует в синтезе и модуляции некоторых гормональных компонентов нервной системы.
• Магний. Магний участвует в активном транспорте через клеточные мембраны калия и кальция.
• Цинк. Цинк необходим для формирования и миграции нейронов, а также для формирования нейронных синапсов.
Будьте здоровы вместе с “Био Беру”!
